손톱 다르락소리 왜그럴까요??

Question

불안하거나 조금 초조해지면손톱를 바닥에해가지고 피아노 치드시 다그락 거리는데 그거 고치는 법이나 그거 왜 그러는좀 알려주세요......주변사람들이 시끄럽다고하는데 저는 못멈추겠어요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심리적으로 초조할때 그것을 해소하는 방법으로는

내적으로 해소하는 방법과 외적으로 해소하는 방법이

있습니다.

그중 손톱을 바닥에 달그락 치는 행위는 발떨기와 비슷하게

본인도 모르게 외적으로 나타나는 현상이지만 때론

남에게 또다른 초조함을 안겨줄수 있습니다.

그 해결 방법으로는 손장난감을 이용해 보세요.

피젯토이, 피젯마그넷, 피젯스피너, 푸시팝 버블 등을

이용하시면 해결 될듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

본인 스스로 불안감이 있을때마다 하는 것이

습관화 된것으로 생각됩니다

이러한 경우에는

스스로 고치기 어렵기 때문에

상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

강박행동의 경우 불안감이나 초조함을 극복하는것이 하나의 행동으로 강화되어 이런 행동이 무의식적으로 나오게 됩니다.

수정하는것은 대처행동을 탐색하면 도움이 될수있습니다.

먼저 위와같은 행동을 하기 힘들게 장갑을 끼거나 손을 다른 곳에 두는 것을 해주시며

위와같은 행동이 나타날때 깍지를 끼거나 주먹을 쥐는등의 다른 행동을 해주는 것으로 대처해주시면 위와같은 행동은 점차소거 될수있을겁니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심리적으로 불편하거나 불안한 경우에 생길 수 있는 현상입니다.

이런 경우에는 왜 불안하고 초조한지 메모를 해보시고 그것에 대한 해결책을 찾아보시며 기록해보시면

조금이나마 안정이 될 것입니다.