컴퓨터 모니터 화면 밝기는 어느정도가 좋을가요?

모니터앞에서 할 8시간근무를 하니 시력 걱정을 안할수가 없는데요. 모니터 화면 밝기는 어느정도로 셋팅을해야 그나마 괜찮을지 알수 있을가요?