건강관리
중국집에서 그나마 칼로리가 낮은 식사 메뉴?
회식이나 직장 내 식사로 중국집에서 메뉴를 골라야 할 때가 종종 있는데, 그나마 칼로리가 낮은 식사 메뉴로 무엇을 골라야 하는 건지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
마파두부는 한 접시당 약 300-400kcal로 두부와 소량의 고기가 들어있어 단백질과 아미노산이 풍부합니다.
두부는 식물성 단백질로 포만감을 주고 근육량 유지에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
중국요리는 대체로 칼로리가 높지만 짬뽕등의 국물요리를 건더기위주로 섭츼하면 열량을 줄일수있습니다