최근들어 뒷골이땡기는데 왜 그럴까요?ㅜ
40대 들어서며 잠을 잘 못자서 항상 새벽 3-4시 잠들어 8시정도 일어납니다.피곤해서 낮잠을 잘때도 있지만 그것도 매일은 아니구요.뒷골땡기는게 잠을 잘못자서일까요?ㅜ
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 뒷목 근육이 경직되는 것은 수면부족으로 인하여 뇌혈류가 약해지고 피로할때 나타날수 있습니다 한의원에서 침과 물리치료 하시면 좋습니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
두통 및 경추통을 호소하시는것 같습니다.
다양한 원인들이 있을수 있습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
40대에 접어들며 잠을 잘 못 자고 새벽 3-4시에 잠들어 8시쯤 일어난다면 수면 부족으로 인해 피곤함과 함께 뒷골이 뻐근해질 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 수면의 질을 개선하기 위해 생활 습관을 조정하거나 수면 클리닉을 방문해보는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 취침 전 전자기기 사용을 자제하며, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
잠을 잘 못 자는 문제가 지속되면 여러 가지 신체적, 정신적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 뒷골이 땡기는 증상은 수면 부족과 관련이 있을 수 있습니다. 그러니 우선 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 유지해보시고 이를 위해 잠자리에 들기 전 긴장을 풀 수 있는 명상이나 스트레칭 등을 시도해보시기 바랍니다. 또 카페인과 알코올은 수면의 질에 영향을 미칠 수 있으니 섭취를 줄이시는게 좋습니다. 낮잠을 주무시는 경우 20~30분 정도만 주무시는게 도움이 되겠고, 더 길어지면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 이러한 노력에도 불편한 증상이 사라지지 않는다면 신경외과를 방문하여 진료받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
과로를 하는 경우 혈압이 올라가서 뒷골이 땡기고 불편한 증상이 나타날수 있습니다. 우선 내과에서 혈압이 정상인지 확인을 해보길 권합니다.
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안녕하세요. 조병원 의사입니다.
숙면을 취하기 위해서는 커피 콜라 박카스 쵸코렛 같은 카페인 식품을 피해야 합니다. 특히 오후시간대는 안 먹는 것이 필요합니다. 푹 자도 그렇다면 경추의 이상이나 주변 근육의 이상이나 고혈압 당뇨 같은 것일 수도 있으니 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
스트레스성 인지 모르겠으나 수면부족 원인이 가장 커 보입니다. 수면패턴 부터 최대한 정상화시켜보심이 좋고 그래도 목이 떙기거나 두통 등 있으면 정형외과/재활의학과 내원하여 목에 대한 검사 및 진료를 받아보는게 도움이 되곘습니다
충분한 수면을 취하지 못하고 휴식을 확보하지 못하는 것은 스트레스를 유발할 수 있으며 그러한 요인의 영향으로 인하여 신경성으로 두통 등 증상이 유발될 수 있습니다. 질문자님의 증상이 확실하게 그로 인한 것인지 어떤지는 명확하게 판단하기는 어렵습니다만, 충분한 연관성이 있어 보입니다.