승모근이 수시로 뭉치는데 근본적인 원인이 궁금합니다
운동을 하지도 않았는데 요즘 수시로 승모근이 뭉쳐서 너무 아픈데 승모근이 자주 이유없이 뭉치는 이유가 궁금합니다
치료 방법에는 어떤게 있나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 서민석 의사입니다.
승모근은 긴장이 되어 있거나 평소 일하는 자세 등이 좋지 않아도 잘 뭉치는 곳입니다.
주로 승모근이 뭉치면 등도 아프고 어깨 죽지나 뒷목이 같이 아프게 되지요.
근육이 뭉친 경우에는 마사지나 스트레칭으로 풀어주는 것이 가장 좋습니다. 온찜질을 해 주셔도 좋구요.
다시 뭉치지 않으려면 평소 일하는 자세를 바르게 하는 것이 필요합니다. 고개를 너무 숙이지 않도록
조심하시는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
승모근은 우리가 긴장을 하면서 몸을 움츠리거나 목의 자세를 유지하는데 작용하는 근육이기 때문에 나도 모르는 사이에 사용되고있는 경우가 많습니다.
근육의 긴장을 줄이기 위해서는 온찜질, 스트레칭, 마사지가 도움이 되겠고 병원에 방문하시면 침치료, 주사치료, 전기치료등을 추가로 받으실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 목 주위의 불편감은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다. 경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠고 장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
운동을 하지 않더라도 거북목이나 잘못된 자세로 인해 충분히 승모근이 뭉칠 수 있습니다.
증상 지속시 가까운 정형외과 내원하시어 진료 권유드립니다.
유감스럽지만 승모근이 자주 뭉치는 증상만 가지고 그 이유가 무엇인지 알 수 있는 방법은 없습니다. 주기적으로 마사지를 해주면서 풀어주시고, 원인을 최대한 찾기 위해서는 병원에서 상태 관련 정밀 검사를 받아보는 수밖에 없어 보입니다.
