나이대 맞는 비타민 따로 있다고 하는데, 중년에게 필요한 비타민은?

Question

몸이 성장하면서 필요한 비타민도 변한다고 합니다. 나이가 들면서 몸은 특정 비타민을 흡수하건 생산하는데 덜 효과적인 됩니다. 그렇다면, 중년(50대 이상)에 필요한 비타민은 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

50대에 접어들면 신체가 필수 영양소를 충분히 흡수하고 활용하기가 더 어려워집니다. 건강한 식단과 종합 비타민제를 통해 50대의 핵심 영양소를 보충하는 것이 결정적입니다. 이러한 영양소에는 비타민 D, B12, 칼슘, 마그네슘이 포함되며, 모두 전반적인 건강과 안녕을 유지하는 데 필수적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

50대이상은 여성분은 골다공증 남성분은 심혈관질환관련에 신경써야하고 특별히비타민한개만선택하기보다 멀티비타민으로 드세요