대부분 몇이에 주무시요~~~~~?

Question

저는 자는 시간이 다

다른데요 여러분은 대부분

몆시에 주무시나요?

언제 자는게 가장 최상에

컨디션을 만들수 있는지

궁금해요~~~~~~~

Answer 1

저도 아무때나 잘때가 많은데요

초저녁에 잘때도 있고 밤늦게 자거나

새벽에 잘때도 있어요~!건강엔

좋지 않겠지만 자고 싶을때 자게

되더라고요 건강을 생각해서

자려면 빕10시에서 새벽2시가

몸이 획복되는 사간이라고

하더라고요~그시간에 주무시면

훨씬 건강에 도움이될꺼 같아요

Answer 2

저는 보통 12시전에는 잠자려고하는편이에요

12시가 넘어서 잠을자면 잠이 잘 안오더라구요. 이제 슬슬 잘 시간이라 잘 준비해야겠어요.

Answer 3

아침에 기상하는 시간에 맞추면 좋습니다.

보통은 7~8시간 주무시는 게 좋으니, 또 아침에 일어나서 세면 및 식사 및 옷 입기 및 이동 시간 등 준비할 시간도 1~2시간 둔다면, 아침 9시 출근•등교 등을 기준으로 여유 있게 밤 10~12시 사이에는 잠 드는 게 좋겠네요^^

Answer 4

12시 전에는 자려고 노력하는 편입니다

일어나는 시간에 따라 다르겠지만

규칙적인 시간에 자고 규칙적인 시간에 일어나면 컨디션이 거기에 맞게 맞춰지는거 같더라구요

Answer 5

수면패턴은 맞추는게 당연히 좋고요 사실 숙면 후 컨디션은 수면시간보다는 주변 환경이 영향이 더 큰거같아요 일정한 수면시간 유지, 자기 1~2시간 전 스마트폰·카페인 줄이기, 늦은 야식 피하기, 아침에 햇빛 보기정도?

Answer 6

저는 보통 12시에서 1시 사이에는 자려고 합니다. 가끔 이런저런 정리를 하다가 2시가 될 때가 있는데 그러고 나면 그 다음날은 너무 피곤하더라구요. 오늘도 12시 30분에는 자려고 헙니다.