.몸이 나이가 드니 하루하루가 달라져요 5대 영양소를 어떻게 3끼를 효율적으로 섭취해야할지 부탁드리고 운동은 어떤 운동으로 근력을 유지해야하며 생활습관은 어떻게 하면서 건강을 유지할수 있을지 부탁말씀드려요