잠을 자기는 하는데. 설잠을. 잡니다
무슨 음식이. 숙면에. 도움을 주나요
특별히. 좋은. 식단이. 있을까요
몸은피곤한데. 잠을 푹 못자니. 속상해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수면의 질을 높이는데 도움을 주는 영양소로는 마그네슘 이 있으며 식품으로는 바나나 등을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 불면증은 스트레스적인 영향이 가장 큽니다. 스트레스를 줄이시고
따뜻한 우유한컵이나 허브차를 드시면 불면즈엥 도움이 됩니다.