숙면에 도움이 되는 음식에는 어떤것들이 있나요?
요즘 잠을 너무늦게 자기도 하고 잠을 자주 깨는데 숙면에 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해서 알고 싶습니다.
잠이 부족해서 많이 피곤하기도 한데 숙면에는 어떤 음식들이 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 야채는 상추가 아주 좋은 효능이 있는거 같아요 락토신 이라는 성분 때문에요
그리고 따뜻한 우유. 율무 같은것도 좋구요. 커피 콜라 사이다 영양제음료 등은 카페인 이 들어 있어 좋지 않아요
안녕하세요. 거대한발발이203입니다.
저도 설잠을 자서 따뜻한 우유라던가 아로마 오일을 베개에 살짝 뿌리거나해봤는데요.감태 추출물로 만든 건강 보조제를 먹어보았더니 좋아졌어요