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레알감사하는새우튀김
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임산부는 호텔 수영장이나 풀빌라 이용에 문제가 없나요?

성별
여성
나이대
32

이번에 호텔 수영장이나 풀빌라를 갈건데 물 온도가 미온수라면 얼마나 사용해도 되나요?

임산부에게 수영이 좋다고하는데 이건 차가운 물 안에서만 좋은건가요?

임신 20주차쯤입니다.

혹시 또 주의할 사항이 있을까요?

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4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요.

    임신 20주차라면 안정기에 접어든 시기로, 특별한 건강 이상이 없다면 호텔 수영장이나 풀빌라의 미온수풀 이용은 일반적으로 안전합니다. 수영은 임산부에게 권장되는 운동으로 체중 부담을 줄이고 순환 개선, 부종 완호, 출산 준비에 도움이 됩니다.

    물 온도는 32도 안밖의 미온수가 적당합니다. 40도 이상의 뜨거운 스파나 사우나는 피하는게 좋습니다.

    한번에 30분~1시간 이내 이용하시고, 주 3회 미만을 권장드립니다.

    임산부에게 수영이 좋은 것은 물의 온도와 직접적인 관련이 있는 것이 아니라 적절한 운동 강도에 더 관련이 있습니다.

    미온수에서 하는 것이 체온 유지에 더 도움이 되고 차가운 물이 꼭 더 좋은 것은 아닙니다.

    단, 피로하거나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하세요.

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  • 안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

    임신 중에 호텔 수영장이나 풀빌라를 이용하는 것은 일반적으로 안전하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 미온수는 임산부에게 편안하고 안전한 온도입니다. 적절한 시간 동안 즐기셔도 좋습니다. 다만, 오랜 시간 물 속에 있으면 체온이 과도하게 올라갈 수 있으니, 중간중간 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 물의 온도가 체온을 넘지 않도록 주의해주세요. 너무 뜨거운 물은 피하는 것이 안전합니다.

    수영은 임산부에게 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 수영은 전신 운동효과가 있으면서도 관절에 무리가 적기 때문입니다. 물의 온도가 너무 차갑지 않다면 특별히 차가운 물에서만 좋은 것은 아닙니다. 물 안에서 움직이면 몸의 부력을 이용해 체중 부담이 줄어들고, 근육도 부드럽게 단련할 수 있습니다.

    임신 20주차면 몸의 변화를 많이 느끼실 시기입니다. 수영을 즐기실 때는 미끄러지지 않도록 주의하시고, 너무 무리하지 않도록 하세요. 물에 들어가기 전과 후에 충분히 몸을 풀어주고, 수영 후에는 물기를 잘 닦아 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 컨디션이 좋지 않거나 몸에 이상이 느껴지면 즉시 활동을 멈추고 휴식을 취하세요.

    임산부로서 몸의 변화에 귀 기울이며 자신의 몸이 보내는 신호에 민감하도록 하는 것이 가장 중요합니다.

    저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

    1명 평가
  • 안녕하세요. 김나영 의사입니다.

    임신 20주차에서 미온수 이용은 30분 이내로, 과열되지 않게 사용하면 대부분 안전합니다. 수온이 너무 높거나 자극적인 온탕, 사우나 등은 피하는 것이 좋습니다. 수영은 물 온도보다는 무중력상태에서 관절이나 혈류에 도움을 주는 것이라, 꼭 차가운 물일 필요는 없습니다. 이용 시에는 복부 충격이나 미끄러짐, 감염 등에 주의하시기 바랍니다.

    답변이 도움이 되었길 바랍니다.

    1명 평가
  • 안녕하세요. 김수비 의사입니다.

    임신 20주차의 임산부가 호텔 수영장이나 풀빌라를 이용하는 것은 대체로 안전하지만, 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 미온수(보통 30-33도 정도)는 임산부가 사용하기에 무리가 없으며, 너무 뜨거운 물(38도 이상)만 피하면 체온 상승으로 인한 태아 위험은 적습니다.

    물속에 있는 시간은 한 번에 20-30분 이내로 제한하고, 중간중간 나와서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 수영은 무리한 동작 없이 가볍게 움직이거나 물에서 몸을 띄우는 것만으로도 부종 감소, 혈액순환 개선에 도움이 돼요. ‘차가운 물’이 꼭 필요한 것은 아니며, 중요한 건 체온을 급격히 올리지 않는 것입니다.

    다만 수영장 위생 상태도 매우 중요합니다. 사람이 많은 호텔 수영장이나 풀빌라의 경우, 세균 감염(질염, 방광염 등) 위험이 있을 수 있으므로 반드시 샤워 후 깨끗한 수영복 착용, 수영 후 즉시 건조와 세정이 필요합니다. 또한 미끄러운 바닥에서의 낙상, 갑작스런 복통, 질 출혈 등의 증상이 생기면 즉시 중단하고 병원 진료를 받아야 합니다.

    고위험 임신이나 조기 진통 위험이 있는 경우는 반드시 산부인과 주치의와 먼저 상담 후 결정하는 것이 안전합니다.

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