생활
탄단지 중에서 지방이 하는 역할은 무엇인가요?
탄수화물 단백질 지방 중에서 지방이 하는 역할은 무엇인가요?
체온을 유지해주는 기능 말고는 또 찾은 기능이 없는데요
지방이 많으면 건강에도 안좋고 외형도 안좋게 보일 것 같은데 지방이 하는 특별한 역할이 있을까요
5개의 답변이 있어요!
지방의 기능이 체온 유지말고는 없다고 생각하시는 건 옳지 않습니다.
지방섭취량이 많아서 문제인거지 왜 필수영양소로 분류가 되는지를 보셔야죠.
우리몸은 세포로 구성됩니다.
지방은 세포막의 주요 구성성분이기도 합니다.
지방이 아예 없다면 우리몸이 구성되지가 않습니다.
지방은 기본적으로 소화 속도가 탄수화물 단백질보다 길어서 탄수화물과 단백질과 함께 섭취했을 때 보다 길게 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다!
우리가 생각하는 살의 개념인 지방이 아닌 영양소개념의 지방은 오히려 충분히 섭취해주는게 더 좋아요!
탄수화물 : 주요 에너지원으로 에너지를 공급합니다.
단백질 : 세포, 조직, 기관의 구조적인 성분으로 근육강화 및 회복, 에너지 공급, 면역시스템에 관여합니다.
지방 : 에너지 저장 및 공급, 체온조절, 장기보호, 비타민 a,d,e,k 흡수를 도와줍니다.