안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

화가 많이 난다면 땀이나는 운동을 해주는것도 좋습니다.

신체적 노페물을 외부로 분출하면 이러한감정도 같이 해소될수있기에

화를 줄이고 감정을 순화시키는데 도움이될것입니다.

안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.

신체적인 활동을 무조건적으로 해주시면 크게 도움이 됩니다. 그리고 명상을 하고 등산을 하셔도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

화가 나실 때 심호흡을 크게 하세요.

그리고 마음속으로 숫자를 세면서 생각을 정리하는 습관을 가지신다면

보다 화도 덜 내고 마음도 안정되는데 도움을 줍니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

화가난다고 했을때

심호흡을 하는 것도 많은 도움이 됩니다

명상 같은 경우는 갑자기 할 수 없기때문에

심호흡을 해보는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

개인적으로는 화가 날때 의식적으로

5초정도를 세는 것이 좋습니다

5초리는 시간동안 화도 삭히고

화를 낼 상황인가도 생각할 수 있기때문입니다

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

화가 나는 일이 생기면 노트에 기록해 보시기 바랍니다.

문자는 감정을 객관화 시키는 힘이 있습니다.

느끼는 감정을 글로 옮기는 것도 화나는 감정에 대한 통제력을 충분히 얻을 수 있습니다.

또는 땀이 나는 운동도 도움이 됩니다.