호르몬은 인간의 감정, 행동, 식욕, 심지어 의사결정에까지 매우 큰 영향을 미칩니다. 실제로 식욕 호르몬이나 스트레스 호르몬, 성호르몬 등은 우리의 기분과 충동, 행동 양식에 변화를 일으키고, 때로는 본인의 의지와 다르게 행동하게 만들기도 합니다. 예를 들어, 밤에 참지 못하고 야식을 먹거나, 갑자기 우울해져서 하던 일을 멈추는 것 등은 호르몬의 영향이 큽니다.
하지만 인간의 정신, 즉 자기조절력과 인지능력, 환경적 요인도 중요한 역할을 합니다. 호르몬이 우리의 선택과 행동에 영향을 주지만, 올바른 습관과 자기이해, 훈련을 통해 호르몬의 영향을 어느 정도 극복하거나 조절할 수 있습니다. 실제로 건강한 식습관을 꾸준히 실천하면 식욕 호르몬 분비가 달라지기도 하고, 뇌 훈련이나 명상, 상담 등으로 감정 호르몬의 영향을 완화할 수도 있습니다. 결론적으로 호르몬이 인간 정신을 압도하는 순간도 있지만, 인간은 환경과 습관, 자기조절을 통해 호르몬의 영향력을 줄이거나 극복할 수 있습니다.