불면증으로 모든관계가 예민해졌습니다. 도와주세요.

Question

불면증으로 인해 가족과의 관계도 영향을 받고 있습니다.

밤에 잠을 못 자니 아침에 짜증이 나고 가족들에게 예민하게 대하는 경우가 많아졌습니다.

이렇게 불면증이 일상생활과 인간관계에까지 영향을 미치는 것이 정말 괴롭습니다.

가족과의 갈등을 줄이고, 심리적으로 안정되기 위해 어떤 좋은 방법이 없을까요?

도와주세요.

Answer 1

불면증은 결국 심리의 문제인데 심리적으로 문제 되신일이 있었을까요? 이 원인을 없애는것도 좋고 병원가서 약을 타 드시는것도 도움이 되십니다.

Answer 2

저도 불면증이 심해서 엄청 고생을 했어요. 별거아닌일에도 짜증나고 화나고 머리는 멍했죠. 결국 불면증은 심리적인 요인이 크기때문에 술이나 운동으로 해결이 안되더군요.

스스로 해결이 안된다면 병원방문후에 수면제 처방받아 복용하는게 좋아요. 며칠이라도 의학의힘을빌려 잠을 좀 자면 개운합니다. 꼭 일주일정도만 수면제 드셔보시고 완전 졸릴때 자야지하고 마음을 편히 먹어보세요.

Answer 3

20살이 넘었으면 부모와 같이 살면 안됩니다. 서로 스트레스입니다. 이미 중고생정도때부터 부모님과 부딫이게 됩니다, 불면증이 있으면 결혼도 각자 방, 또는 집에서 생활해야합니다. 혼자있는게 서로를 위하는 일입니다

Answer 4

안녕하세요..내적으로 무언가 고민이 되게 많으셔서 잠을 못자는 경우가 많습니다. 너무 힘들다 싶으시면 병원에 상담하셔서 수면유도제같은것을 드셔보는것도 추천드립니다.

불면증에 대해 너무 생각하지마시고 받아들이시고 생활하시면 나아지는경우도있습니다.

괜찮아지시길 기원합니다.

Answer 5

안녕하세요

불면증은 진짜괴롭죠

수면제를 잠깐복용하는것도좋은데

저녁시간에 운동으로 체력을 소진시켜보세요

피곤하면 골아떨어진다는 말이있잖아요