근손실궁금합니다근손실되는이유가

Question

1주 0.5근육증량1주 근손실 다시 그전주근육양으로 차는이유가 뭔가요 왜근손실이 날까요 운동은 열심히하는 헬린이 입니다.

Answer 1

근손실은 주로 충분한 휴식, 영양, 수면 부족으로 발생합니다. 근육이 성장하려면 과중한 훈련 후 회복이 필요하고, 영양소가 부족하거나 휴식이 부족하면 근손실이 일어나요