비오는날 우울함이 더 커지는것 같은데 왜그럴까요?

Question

비오는날 집에서 혼자 있으면

우울함이 더해집니다. 안그럴려고 티비도 키고 정신을 딴데로 돌리지만 비오는 소리에 영 우울함이 떨쳐지지 않는데요.

기분에 따라 다르겠지만 어떻게 하면 좋을까요?

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

우울증세가 있으신 분들은 늘어져 있지 말고 자세를 바로하는

등 마인드를 건강하게 해보세요.

그리고 음악을 듣거나, 노래를 하거나, 취미활동을 하거나,

운동을 하거나 하는 등의

도전적인 활동을 해보세요. 늘어져 있지 말고 능동적으로

움직여 보시는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

기분전환을 위해 달콤한 커피나

맛난 음식을 드셔 보세요

그리고 취미생활인데

가장 재미있는 일을 찾아

집중해보길 권합니다

음악을 들으면서 혼자만의 시간을

갖다보면 어느사

우울감은 줄어들고 기분이 좋아지게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

비가왔을때 우울한 분위기가 생기는 것은 빗소리나

비구름이 햇빛을 가려서 생기는 어두운 분위기의 영향으로 보입니다

이러한 경우에는 집에서라도 취미나 여기활동을 해보시는 것을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

날씨에 따라 그러한 분들이 많습니다

이유는 각각 다를수 있으나

비가 오면 어둡고 음침한 분위기가 조성되기 때문입니다

그렇기때문에 조금 집을 밝게 유지하싯고 좋아하는 음악이나 영화를 보면서 극복하시는 것을 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

비가오는날은 일조량이 감소할수있습니다.

이러한 감소된 일조량은 햇빛을 통해서 얻을수있는 세르토닌 함성을 줄여줘

우울감이 더욱 심하게 나타날수있을것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

저의 경우 실내에서 할 수 있는 다양한 방법을 적극적으로 모색하고 행동하는 편 입니다.

저는 날씨가 제 컨디션이나 심리상태에 영향을 미치지 못하게끔

적극적으로 대응하는 편 입니다.

Answer 7

안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.

비가오면 날이 어두워져서그렇습니다

조금밝은분위기를만들고 비오는날좋은기억을 만들어보면좋겠습니다

Answer 8

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

비가 오는 날에 우울하시다면 집 안에서

신나는 음악도 들어보시고 유쾌한 예능 등도

보시면서 우울한 마음을 달래시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 긍정적인 힘을 주는 책 등을 읽어보시길 바랍니다.