안녕하세요. 조용한물고기153입니다.
저도 예전에 우울증 비슷하게 있었던 경험이 있습니다.
이런 경우 계속 집에만 있게 되고 아무것도 하기 싫어지게 되어 더욱 우울감이 깊어지는 경향이 있습니다.
우선 제일 쉽게 이 기분을 바꿀 수 있는 것을 찾아보세요.
맛있는 음식을 만들어 먹으면서 기분을 전환 시킬 수도 있고...
우산을 쓰고 가까운 공원에 산책을 나가시거나,
좋은 음악이 흐르는 카페에서 커피 한잔을 마시는 것도 좋습니다.
지금의 기분을 전환 시키는 활동이 우선 되셔야 합니다.
웃긴 웹툰이나 영화나 드라마를 보시는 것도 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.