5천보씩 꾸준히 걸으면 어디가 좋아지나요?

Question

안녕하세요 와일드한자라92입니다

하루 5천보씩 꾸준히 걸으면 어디가 좋아 지나요? 1년 꾸준히 걸어는데 특별하게 좋아졌다는 느낌이 없네요

Answer 1

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

걷는게 유산소 운동이니 혈액순환 등에 좋지만 그외 직접적으로 효과를 보고 싶다면 걷는 방법에 문제가 있을수도 있습니다.

걷는 자세가 안좋으면 오히려 무릎이나 발목쪽이 안좋을 수 있으니 좋은걷기 방법 인터넷에서 검색해 보고 걷는 자세를 바꿔보는 것은 어떨까요?

참고로 전 허리디스크가 터져 걷기로 많이 회복되었습니다!

Answer 2

안녕하세요. 후드티냠입니다.

어디가 좋아진다고 말할수는 없을것 같아요

가벼운 운동 이라고 해도 꾸준히 한다면

건강에 도움이 될것 입니다

처음에는 5천보 이지만 하다보면 그이상도

하게 되는게 사람입니다

그러니 건강을 위해서 한다고 생각 하시고

꾸준히 하시면 건강에 도움이 될것 같아요

답변이 도움이 되셨으면 추천 좋아요 부탁드려요

Answer 3

안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.

어디가 딱 좋아집니다 라는 정답은 없죠

지금 하는 건 유산소 운동이고 몸을 움직이면 몸 내에 피의 혈액순환도 좋아지고 칼로리도 소모가 되고 알게 모르게 건강해지고 있는 겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.

서서히 그리고 아주조금씩 변화하는데 그걸 못느꼈을지도 모릅니다.

눈에확 띄게 나타나는게 아닙니다 기분에는 효과가 없다고 생각하실수도 있는데 많은도움이 되니 꾸준하게 해보세요 1년이나 걸었다면 이제는 걸음수를 더 늘여보세요

Answer 5

안녕하세요. 아이스맨천사입니다.

걷기 운동은 유산소 운동이기 때문에 걷기를 꾸준히 하다보면 다이어트에 우선 큰 도움이 되므로 뱃살이 빠지게 됩니다. 그리고 주기적인 걷기운동으로 신진대사를 횔발히 하게 되면 신체리듬이 좋아져 자신의 행동에 자신감이 생기고 늘 적극적인 생활을 할 수 있게 되는 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.

걸을때 조금신경써서 걸으시면

운동도되고 하체에 힘이 생기고

근육이붙어서 피곤함이적고 저녁에

꿀잠을잘수있고건강에최고입니다

Answer 7

안녕하세요.원숭이654321입니다.

꾸준히 5천보씩 걷게되면 한번에 건강해졌다라는 느낌보다는 면역력이나 천천히 건강해지고 있다는 느낌을 받으실거에요.

잔병치레가 없달까?

Answer 8

안녕하세요. 세심한등에175입니다.

저는 다리도 튼튼해지고 소화기능도 많이 좋아졌습니다.

지금보다 조금 빠르게 걸어보세요. 효과가 있을 겁니다.