살은빼고싶은데 헬스장에서 기구를 사용하고싶지않은데 어케야하죠

Question

유튜브에서는 웨이트와 병행해라 이런말들이 암청나게 많은데 저는 그냥 유산소같은걸로 자연인이 되고싶거든요 ㅜ 어케야할까요 ㅜㅜ

Answer 1

헬스장에서 기구를 쓰고 싶지 않다면 집에서 할 수 있는 웨이트 해보시는 건 어떨까요? 2-3키로 짜리 아령 사다가 프리웨이트 하시거나, 유산소로는 러닝 뛰는 걸 추천드리고, 아니면 유튜브에 집에서 할 수 있는 다이어트운동 치셔서 하루에 30분 이상씩 하시면 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요.

헬스장 말고 공원 도시는언 어떠세요?

빠른 경보로 도시고 집에와서 스트레칭 꼭 해주시구요

그리고 스쿼크도 병행하시면 운동에 효과적일거에요

Answer 3

살을 빼기 위한 방법은 정말 다양합니다.

유튜브에서는 웨이트를 하라는 말을 하지만 사실 유산소만 해도 충분히 살은 뺄수 있고

가능하다면 위고비나 마운자로같은 약을 사용하셔도 됩니다.