화가 날때마다 욕을 하면 스트레스가 해소될까요?

Question

안녕하세요

요새 제 맘대로 잘 안되서

빡쳐가지고 욕밖에 안나오더라구요

참고로 저는 다혈질이라

뭔가 못마땅하거나

제 맘대로 안되면 폭발해요

화날때마다 욕을 쓰면

스트레스 해소에 도움이 될까요??

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.화가난다가 해서 욕을한다고 해서 스트레스는 풀리지않습니다.본인 성격만 안좋아질뿐입니다.차라리 심호흡을 크게하고 안정을 취하는것이 좋습니다.

Answer 2

저도 뺚치고 화가 나면. 구석에. 쳐 박아. 버렸으면. 하는. 감정이. 드는데. 현실에서. 그러면. 안 돠겠죠..술 먹으면. 자동적으로. 욕이. 튀어. 나와요.. 임시방편으로. 해소는. 되는 것. 같은데 사람 가치가. 떨어지는 느낌이.들더라고요..

Answer 3

단기적인 관점에서 욕설은 뇌의 편도체를 자극하여 엔도르핀 분비와 통증 완화 효과를 유도합니다. 심리학 연구에 따르면 갑작스러운 신체적 고통이나 충격 상황에서 욕을 하는 것은 인내력을 높여줍니다. 하지만 습관적인 욕설은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 오히려 높여 심박수를 불안정하게 만듭니다. 다혈질적인 성향에서 욕설은 분노의 강도를 낮추기보다 오히려 감정의 불을 지피는 촉매제가 됩니다. 뇌는 반족되는 언어 습관에 따라 회로를 재구성하므로 욕설이 잦아지면 공격적인 성향이 고착화됩니다. 화가 날 때마다 욕을 배출하는 방식은 일시적인 카타르시스를 줄 뿐 근본적인 문제 해결에는 무력합니다.

Answer 4

욕을 한다기보다는 확 트인곳에 가서 소리를 지르게 되면 정말로 스트레스 해소가 어느정도 되더라구요.

그 방법을 한번 해보시는건 어떨까요?

Answer 5

화 날 때 욕하면 잠깐 속이 시원해질 수 있지만 자주 하면 습관이 돼서 더 스트레스 쌓여요. 깊게 숨 쉬고 산책 다니시면 마음이 가라앉아요.

Answer 6

단기적으로는 통증 완화와 감정 분출에 효과가 있지만 습관적으로 반복될 경우 오히려 부정적인 영향을 주는 경우도 있습니다. 화가 날 때마다 욕을 하면 나중에는 더 쉽게 화를 내는 성격으로 변할 수 있다는 단점이 존재합니다