다이어트 할때 물대신 탄산수만 마셔도 되나요?
다이어트 할땐 물 2리터는 마시라고들 하잖아요.
근데 저는 물 마시기가 힘들드라구요. 그래서 탄산수로 대체해서 마시려고하는데 이렇게 해도 괜찮은건가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
탄산수는 위산분비가 적은 사람에게 적당량 섭취는 소화에 도움을 줄 수는 있습니다.
하지만 너무 많이 마시면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의가 필요합니다.
공복에 마시는 탄산수는 쓸데없는 위산을 촉진시켜 위벽을 손상시킬 수 있습니다.
탄산수에 들어있는 이산화탄소는 배고픔을 일으키는 허기호르몬 분비를 촉진시켜 더 많은 음식을 먹게되어 체중증가 원인이 되기도합니다.
그리고 탄산수를 자주 마시게 되면 치아의 겉표면 법랑질이 부식될 수도 있습니다.
이렇듯 물대신에 탄산수를 먹는 것은 좋은 선택이 아닙니다.
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
다이어트를 위해 물을 마시고 있는데 생수는 마시기 힘들어
탄산수로 대체해도 괜찮은지를 질의하셨습니다.
탄산수는 생수에 이산화탄소와 첨가물을 넣어 제조한 제품으로
우리 몸을 산성으로 만들기 때문에 건강에 좋지 않으며 속을 더 부륵하게 합니다.
소량 섭취하시는 것은 괜찮으나..
가급적이면 생수를 드시고 조금 어려우실 경우에는
옥수수차나 보리차와 같은 음료를 섭취하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실 때는 순수하게 물만 드시는 것이 좋습니다. 우리 몸은 탄산수가 아닌 순수하게 물을 원하기 때문에 탄산수 같은 경우는 음료수로 포함이 되어 있기 때문에
다이어트 하실 때 도움이 안 됩니다.
