우울증은 어떻게해결 할수 있을까요?

혼자의 힘으로 버거울땐 전문가의 도움을 받는것도 좋은 방법입니다.

​심하지 않으면 간단한 상담만으로도 좋아질 수 있는 부분이니 용기내보세요.

​고민을 해결하기 위해 어떤 방법까지 해보셨나요? 단계에 따라 해결 방법이 달라집니다.

​1단계 : 하루 ~ 이틀정도의 일시적 우울증, 감정변화 증상

2단계 : 한달 이내 단기 우울증,대인기피, 대인회피

3단계 : 한달 이상의 중장기 우울증, 대인기피, 집착, 강박, 역량부족

4단계 : 깊은 상처를 동반한 장기 우울증, 자폐증, 조울증, 무분별한 분노, 대인공포, 트라우마

안녕하세요, 스트레스를 받으면 바로 우울해지고 정신이 아득해지고 참 힘들죠 ㅠㅠ

한번 우울한 생각에 빠지면 끝까지 갈때까지 우울감이 들때도 있고 정말 힘들고 왜사나 싶기도 합니다 ㅠㅠ

저도 꽤 오랜시간 불안장애나 공황장애, 우울증 등을 많이 겪으며 살아왔고 아직도 다 해결이 되지는 않았습니다.

하지만 저도 방황하다가 어떤 유튜브 방송을 보고 명상이라는것을 배웠고 마음공부를 열심히 해 가고 있습니다.

덕분에 명상을 하고나면 마음도 평안해지고 힘이 나고 활기도 생기고 세상이 달리 보이기 시작했고 너무 행복합니다.

혹시나 도움이 되실까 해서 링크 남겨드려 볼게요

https://www.youtube.com/watch?v=5pWRuw4DJy4

좋은 하루 되시길 바랍니다~

남녀노소 누구나 사람은 인생을 살아가다보면 각종 스트레스, 개인적인 여건 등으로 인해 극심한 어려움을 마음속에 담아두기만한 채로 살아가고 있을겁니다.

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이러한 상황이 반복되다보면 결국 한계에 봉착해 자칫 우울증에 시달리게 될 수도 있습니다.

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살아가면서 끊임없이 자책하시는 분들, 자괴감에 빠져 허우적대시는 분들, 직장, 학업, 진학문제, 취업문제 등으로 난관에 부딫혀 우울증에 시달리는 직장인들이나 청소년들.. 홀로 외롭게 생활하는 어르신들.. 임신, 산후 우울증으로 고생하시는 주부들..

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이젠 벗어나기 위해 한 걸음 내딛여보시는건 어떠세요??

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만성 우울증에 각종 불안감에 고생하는 많은분들을 위해 참나코칭센터는 우울증 관련 프로그램을 시행하고 있습니다.

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우울증으로 망가져가는 내 모습을 바꾸고싶으시다면 망설이지 마시고 참나코칭센터에 전문적인 상담을 받아보세요.

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참나코칭센터가 당신의 우울증치료를 위해 원활하고 적극적인 상담을 진행해드릴 수 있습니다.

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참나코칭센터에서 상담을 통해 만성우울증, 분노조절장애, 무기력감, 대인기피, 공황장애 등 나 자신을 불편하게 했던 우울증에서 벗어나시기 바랍니다.

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출처:https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70109&docId=360713558&qb=7Jqw7Jq47KadIO2VtOqysOuylQ==&enc=utf8&section=kin&rank=2&search_sort=0&spq=0