안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아이가 휴대폰에 빠져있다면 위의 방법대로 핸드폰 쉬는날을 정해도 좋습니다.
단 이경우라면 부모모두 일관성있게 휴대폰을 쉬어야 합니다.
아이만 안하게 한다면 이것에 대해 반발이있을수있기에 필요한 전화를 받는것 외에는 모든 가족이 휴대폰 사용을 금지하면 좋습니다.
또 다른 방법으로는 규칙을 정하는것입니다.
대표적인 행동수정은 강화요법이 있습니다.
일단 이경우라면 상황을 제거하는것이기에 부적강화를 해주시면 좋습니다.
식사를 안할경우에는 금일 휴대폰 사용을 금지하거나 얼마정도만 사용하도록 하는 정도의 부적강화를 시켜주면 좋아질수있을겁니다.
이 모든 것들은 혼자서 결정내리는것이 아니라 가족과 회의를 통해서 서로 의견을 조율하여 꼭 위의 방법이 아니더라도 조금이라도 줄일수 있는 규칙을 만드시면 도움이 될겁니다.