갈비뼈 골절 후 재활운동엔 뭐가 좋을까요?

Question

교통사고를 당했는데 전치 6주에 폐에 피멍, 간 타박상, 갈비뼈 2개 골절 판정을 받았습니다.

이번주가 5주차인데 슬슬 퇴원하고 집에서 통원치료를 하면서 운동도 좀 하고 재활에 집중하려합니다

무리한 운동은 당연히 안되겠고.. 걷기부터 하려하는데 이 외에 할만한 운동이 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임남규 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갈비뼈의 골절에 대해서 수 개월의 안정이 필요합니다.

특히 부러진 갈비뼈 쪽의 상지 운동은 큰 회전등을 하지 않도록 조심하시고

허리 돌리기 등의 운동은 삼가주시길 바라겠습니다.

간단한 하지운동 위주로 하시고 걷기부터 시작하시면 되겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 놀라셨겠습니다. 그래도 다행히 회복이 잘 되었나 봅니다. 지금 다친 부위는 특별히 재활 운동이 필요한 곳은 아닙니다. 가벼운 운동을 가능하고 가급적 가슴 근육을 사용하는 운동은 아직 무리가 있으니 그것만 피하면 될 듯 하지요. 걷는 운동을 시작하는 것은 몸에 무리가 되지 않아서 좋습니다. 걷는 운동을 하시다가 사고 이전과 같이 불편함이 없다면 어떤 운동이든 다시 시작하셔도 됩니다.

서민석 드림