운동선수들이 경기도중 중간에 바나나만 먹는 이유?

Question

운동선수들이 경기를 하다 에너지 보충을 위해 바나나를 먹던데 왜 바나나만 먹는건까요? 과일 종류가 많은데 먹기 편해서 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요 빨리걷는 거북이 입니다.

운동선수들이 경기도중 바나나를 먹는 이유는

바나나가 탄수화물함량이 높아 빠르게 에너지로 전환됩니다.

또한 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육경련을 예방하고 근육의 긴장을 완화하는데 도움을 줍니다

또 소화가 잘되어 경기중에 먹기편리하고 비타민 B6와 같은 중요한 영양소를 제공하여 스트레스 완화와 혈압 관리에도 도움을 줍니다.

Answer 2

바나나에 당이 있고 수분이 많기 때문에 운동을 할 때

에너지를 확 올려줄 수가 잇습니다

그렇기 때문에 바나나를 사람들이 많이 먹고는 합니다.

Answer 3

바나나에 수분이 함량되어 있어서 음식을 섭취 하셨더라고 하더라도,

몸이 무겁거나 물을 많이 보충하여 장 안에서 배가 아프지 않게 함입니다.

즉 화장실에 가는 일도 마찬가지 일 수 있습니다.