코로나블루 극복방법이 궁금합니다
제목 그대로입니다..
우울합니다...
놀고싶습니다. 여행가고싶습니다....
시간을 되돌리고 싶습니다....
현실이 행복하지 않습니다....
어떻게해야할까요.......
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나 블루로 인하여 과도한 스트레스가 있으신 것 같은데요,
외부활동은 힘드시겠지만 집안 내부나 인적이 드문 곳에서 할 수 있는
취미활동 등을 찾아보시는 것이 우울감을 해소할 수 있을 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나19 로 인해 얼마나 많은 우울감과
스트레스에 힘들게 지내고 계신가요
우선 백신접종을 완료하세요
2차까지 백신접종을
하면 마음의 여유가 생깁니다
많은곳을 다니진 못하지만
.어느정도 규제에 제약을
덜 받으면서 생활하는 것도
권합니다
낮엔 햇빛을 많이 쬐면서
맛난음식을 드셔보세요
훨씬 전보다 나아집니다
항상 응원할게요
코로나블루로인해서 우울증을 겪고있는듯합니다
우울증의경우 가능하면외출을 해주고 운동을하는것이좋습니다
지속적으로안된다는 생각을하기보다
방역수칙을 스스로 잘지키면서 운동을규칙적으로 조금한적한곳에 여행을가보는것이좋습니다
움츠려들고 피하다보면 위와같은증세가 더욱심해질수있습니다
취미활동이나 외부활동을 꾸준히하시길바랍니다
코로나가 장기화 되면서 어려움이 많아지시는 것으로 보입니다.
내가 현재의 상황에 안주하면서 코로나로 인한 핑계를 삼으면서 외면하기 보다는
더 활동적인 행동을 하면서, 예를 들어서 꾸준한 조깅이나 운동 등을 하는 것으로 삶에 활력을 넣길 응원하겠습니다.
코로나가 끝나고 더 즐거운 여행 할 수 있길 저도 바라겠습니다.
항상 응원하겠습니다.
