목욕탕을 습관적으로 가는게 좋은가?

Question

목욕탕을 습관적으로 가는게 좋은가?

생활의 루틴인데 근데 너무 사우나 이런데 오래 있는데 건강상 좋지 않을수도 있겠다는 생각이 듭니다.

적당한 기간이나 사용 시간이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

사우나는 주기적으로 가는데 장점이 많습니다. 체온이 올라가면서 혈관이 확장되고 혈류량이 늘어나 신진대사가 활발해집니다. 땀을 통해 노폐물이 배출되는 효과도 있습니다. 적당한 사우나는 심박수를 높여 가벼운 유산소 운동과 유사한 효과를 주며 부교감 신경을 활성화해 심리적 안정감을 줍니다. 다만 일주일에 1~3번 한 번에 15~20분 내외가 적당하며 몸에 무리가 간다고 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

목욕탕은 일주에 한 번 정도 가는 것이 좋고

가정에서 샤워를 하는 것이 좋을 수 있겠습니다.

물론 사람마다 느끼는 각자 차이는 있겠지만

본인의 생활패턴에 맞게. 본인의 컨디션에 맞게 가는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

매일 가게되면 피부속에있는 습분이. 모두 빠지게 되어 피부가 건조하게 됩니다

따라서 일주일어 한번과 같이 횟수른 줄이시는걸 권합니다

Answer 4

목욕탕 같은 경우에는 한 번씩 가시는 것도 저는 엄청 괜찮다고 생각합니다 일단 땀도 뺄 수 있고 혈액 순환에도 좋고 피로회복 같은게 되기 때문에 아무래도 하나씩 가서 하시는 것도 훨씬 좋다고 생각해요

Answer 5

안녕하세요~

목욕탕이나 사우나는 적당히 이용하면 혈액 순환과 스트레스 해소에 좋지만, 장시간 고온에 오래 있으면 탈수나 심장에 무리가 갈 수 있어요. 하루 30분 정도, 1번 정도면 무난하다고 보니 참고하시기 바랍니다.