건강관리
히말라야핑크솔트를 물에 타먹는 거 괜찮나요?
맹물을 많이 먹기 힘들다고 하니 아는 분이 히말라야 핑크솔트를 물에 조금 타서 먹으면 좋다고 했어요.
먹어보니 괜찮은 것 같긴 한데 아무래도 소금이니 많이 먹으면 안될것 같아서요.
히말라야 핑크솔트 타서 먹는 거 괜찮나요?
많이 먹으면 나트륨 과다일까요? 하루에 3티스푼 정도 먹는 거 어떨까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
히말라야 소금은 미네랄이 더 풍부해서 몸에 더 이롭지만 소금이기 때문에 나트륨 함량이 높습니다. 따라서 다른 소금과 마찬가지로 과다 섭취하시면 부작용이 따릅니다. 너무 많이 섭취할 경우 특히 칼륨이 부족한 경우 일부 사람들에게 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 울혈성 심부전, 간경화 또는 신장 질환이 있는 경우 체액 축적으로 이어질 수 있습니다. 그냥 생수를 드시는 것이 좋습니다.