거북목 쉽게 진단할수 있는방법있나요?

병원에 내원하는거 말고 간단하게

거북목 진단해볼스수 있는 방법이 있나요?

추가로 거북목에 복대 이런것도 효과 있다고 들었는데

확인가능한 사실인지도 궁금하네요

정확한 답변부탁드려요ㅎㅎ