의료상담
허리가 안좋아서 바닥에 오래앉아있는게 힘든데
성별
여성
나이대
40
요가를 해도 괜찮을 까요??
인터넷에서는 도움 이 된다는 사람도 있고
안좋다는 사람도 있어서
헷갈리네요..
전문가분의 의견을 듣고싶어요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
허리 관절에 너무 무리가 가는 자세가 아니라면 코어근육 강화에도 도움이 되는 운동이기 떄문에 요가를 하시는 것도 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무리하지 않는 선에서 운동을 하시는 것은 좋습니다. 허리를 숙이는 동작은 허리 통증을 악화시킬수 있기에 주의해야 합니다. 통증이 심하다면 운동보다도 치료를 하시는 것이 필요합니다.
무리가 가지 않는 선에서 요가를 해주는 것은 허리의 척추기립근, 코어근육 등을 단련해주면서 허리 통증에 좋은 영향을 줄 수 있을 것으로 사료됩니다. 다만 만약 요가를 하는데 통증이 심해지거나 한다면 주의하시는 것이 좋겠습니다.