과일 자주 먹으면 건강에 좋나요???

Question

과일 자주 먹으면 건강에 좋나요???

의사쌤한테 제철과일 잘 챙겨먹으라는 얘기를 들어서요

과하게 먹으면 당이 문제라 그렇지... 과일 자체가 그렇게 좋은 음식인가요??

Answer 1

과일 자체는 아주 좋은 음식입니다. 과일은 비타민을 비롯해 수 많은 영양을 공급하기 때문에 필수적으로 먹어주는 게 좋습니다. 과일이 안 좋게 작용하는 경우가 몇 가지 있습니다. 식사 후 바로 섭취하는것은 흰쌀밥으로 탄수화물과 당을 얻는데 여기에 과일 당이 더해지면 당 수치가 올라갑니다. 공복에 산 농도가 높은 과일을 먹으면 소화기 계통에 자극을 주어 좋지 않습니다. 당연히 한 번에 많이 섭취하는것도 안 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

과일중에 제철과일은 영양소가 풍부해서 사람의 몸에 이롭습니다. 그래서 제철과일을 자주 먹으라고 합니다. 몸의 건강을 위해 제철과일을 자주 드시면 좋겠네요.

Answer 3

아무래도 다른 간식들 보다는 확실히 건강에 좋지 않을까 싶습니다.

대부분의 과일들이 비타민을 포함한 좋은 성분들을 가지고 있으니까요.