이제 부터 영양제좀 챙겨 먹으려고 하는데요

Question

성별

여성

나이대

30대

먹으면 좋을 영양제 뭐가 있을까요 지금은 유산균만 먹고 있습니다!

필수로 먹음 좋은거 뭐가 있을까요? ------------

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

누구에게나 필수인 영양소는 없기는 합니다만 보통 우리나라 사람들에서 많이 부족하다고 알려져 있는 성분은 마그네슘이나 오메가 3 같은 것들이 대표적입니다. 비타민 D도 부족한 영양사 중 하나입니다.

이런 것들을 우선적으로 복용을 시작해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

30대 여성이라면 철분제를 먹거나, 마그네슘을 드시는 것이 좋습니다.

눈이 안좋으면 루테인아스타잔틴 빌베리 루테인을 드시면 좋구요

평소 불편한 증상이 있으면 그에 맞는 영양제를 드시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용중인 유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 추가 할 수 있는 영양제로 종합비타민이 있습니다. 아침이나 점심에 식사를 하고 복용하면 되겠습니다. 용량이나 성분의 구성을 건강상태를 고려하여 고르시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제는 복용중인 유산균 말고도 종류가 다양하겠습니다. 비타민, 마그네슘, 오메가3 등이 있습니다. 각각의 영양제를 모두 드셔야 하는 것은 아닙니다. 개인의 건강이나 생활습관 등을 고려하여 복용을 결정하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 실내 생활이 많은 경우 비타민D 영양제를 복용하는 것이 도움 될 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균을 복용하고 계신다면 여기에 오메가 3나 종합비타민을 추가해서 사용해보시는걸 권해드립니다. 유산균 오메가 3 종합비타민 이 세가지는 기본적으로 챙겨서 복용하기 좋은 제품들입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

장기적으로 심혈관계 질환 예방을 위해서는 오메가3, 피로회복을 위해서라면 비타민B군 약국용 일반의약품 등급의 종합비타민, 대부분 한국인들이 부족한 비타민D, 스트레스나 커피 등으로 배설이 많이 되기 때문에 보충이 필요한 마그네슘을 추천드립니다.