비타민d가 부족해서 얼마나 더 챙겨먹어야할까요?
비타민d가 부족해서 얼마나 더 챙겨먹어야할까요?
최초 수치가 17나와서 영롱 비건효모비타민d 2000UI챙겨먹었는데
이번에 다시 검사를 하니 21.9 가 나와서요
적정 기준이 얼마인지 궁금하고 여기서 이 비타민d를 한알 더 챙겨먹으면 될까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 부족하다고 나온 경우에는 5000iu 를 복용을 권장드리며 어느정도 수치가 오른 경우 유지목적으로는 2000iu를 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
지금으로서는 전문가와 상의가 필요합니다. 비타민d는 1일 4000iu까지 복용할 수 있으므로 현재 복용하는 양을 늘려보시길 바랍니다. 다만 너무 많은 양을 꾸준히 드시는 것은 좋지 않으므로 전문가와 상의 후 진행하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D 정상수치는 30~100ng/ml입니다.
21.9ng/ml이 나오셨다면 아직도 혈중 비타민D 수치가 낮은 겁니다.
비타민D 1일 상한섭취량은 4,000IU이므로 4,000iu정도 복용하시고
다시 혈중 비타민D 수치를 검사를 하시고 정상수치가 나오신다면 낮추시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D의 경우 하루 권장 복용량은 1000-2000IU이기 때문에 지금 잘 드시고 계십니다.
비타민D결핍증이라면 하루에 5000IU까지 복용 고려할 수 있으며, 현재 수치가 서서히 올라가고 있다면 2000IU 제품만 드셔도 괜찮습니다.
식사 후에 드셔야 흡수율이 높으니 가급적 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민D 수치는 30이 넘는것이 좋습니다.
따라서 2000IU 정도로 꾸준히 드시는 것도 좋고
아니면 일시적으로 4000~5000IU정도로 늘려서 한, 두달 드시는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D 2,000IU로 2~3알 드셔야할듯합니다. 비타민D는 식후에 드셔야하는 지용성비타민입니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
성인이시기 때문에
하루 5000iu 짜리 복용하시면 큰 문제 없을 것으로 보입니다.
2000iu 짜리 두알씩 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
2000IU로 겨우 4.9 상승하였으니 1알에서 3알로 증량하여 드시면됩니다.
6000IU는 지금 혈중농도를 빠르게 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
2000IU로는 부족한듯하니 5000IU로 꾸준히 드시길바래요.
비타민D는 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.
비타민D의 정상수치는 최소 30이상이고 70~80정도가 되면 가장 좋아요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d 정상 농도는 30~100입니다. 30 넘으면 정상이긴 하지만 비타민d는 40~50이상 유지해주시면 이점이 정말 많습니다. 골밀도, 정신신경계(수면, 우울 등 개선), 위장장애개선, 면역계 활성화 등등.
4000iu로 3~6개월 정도 복용해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 비타민d 수치가 부족하게 나와서 현재 비타민d를 복용하고 있으시군요.
적정 비타민d 혈중 농도는 30~40ng/mL이며, 개인적으로 현재 복용중인 비타민d를 전부 복용하면 비타민d 함량이 5000IU인 제품으로 변경해서 정기적으로 검사를 하시기 바랍니다.
비타민d의 경우 지용성 비타민이기 때문에 가급적 저녁 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높기 때문에 저녁 식후에 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
