건강관리
청포도 사탕 하루에 2개 +새콤달콤 낱개 4개정도
일상식을 하루에 하면서 (예; 밥먹고 국먹고 햄버거도 먹고 이런식으로 )
청포도 사탕 하루에 2개 +새콤달콤 낱개 4개정도 먹으면 당뇨걱정해야되나요?
당뇨는 하루권장량 몇 g정도 먹어야되나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨는 하루 총 섭취하는 당의 양뿐만 아니라 전체적인 식단, 운동량, 체중, 유전적 요인 등이 모두 영향을 미칩니다. 두 사탕은 당분이 많이 들어있어 이를 자주 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있지만 단순히 사탕이나 간식을 먹는 것만으로 당뇨가 생기는 것은 아니며 당뇨를 예방하려면 전반적인 당 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 당의 하루 권장량은 25~50g이내입니다.