고민상담
커피 권장량 하루 몇잔?!안먹는게 좋다??
하루에 믹스 세봉
카누윈두 1g짜리 10개정도먹어요
희석은 두배정도해서 여러번 걸쳐서!?
눈떠서 자기전까지는 먹는것 같아요
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
성인 기준 카페인 하루섭취권고량이 400mg 이하 입니다.
믹스 커피의 경우 제조사별로 다르긴 한데, 평균 53mg정도인데, 질문자님은 햐루 권장섭취량 초과 수준으로 조절이 필요해 보입니다.
카누를 즐겨드시면 디카페인이나 카페인 함량이 적은 것으로 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 하루에 보통 커피는 두잔이 적당하다고 합니다 카베인을 과다섭취하면 안좋다고 합니다 그래도 저는 하루다섯잔을 먹고 있어요.
커피는 보통 1~2잔 정도가 적당합니다.
너무 과한 섭취는 오히려 건강에 해로워요.
커피를 마셔도 잠을 잘 잔다고 생각하지만 사실은 깊은 수면을 방해할 수 있습니다.
수면의 질은 피로도와 연결되므로 너무 많이 마시지 않는 것이 좋을 듯 하네요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
커피의 권장 섭취량은 개인의 건강 상태와 일상 생활에 따라 다르기 때문에 정확한 답변을 드리기 어렵습니다. 하지만 일반적으로 성인의 경우 하루 400mg 이하의 커피 섭취를 권장합니다. 이는 보통 하루에 대략 4-5잔의 커피에 해당합니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
하루에 많이 먹어도2.3개만 드세요.
지금은 어느 누가봐도 많이 먹고있는겁니다 그렇게 먹다가는 건강에이상신호가 올 확률이 매우큽니다
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
커피 권장 섭취량은 개인적인 신체 상태와 라이프스타일에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로, 건강한 성인의 경우 하루에 3-4잔 이하의 커피를 섭취하는 것이 적당합니다.
그러나 간이나 소화기계 질환, 뇌졸중, 심장질환, 뇌병증 등의 질환을 가진 분들이나 임신 중인 여성의 경우에는 커피 섭취를 제한하거나 전혀 섭취하지 않는 것이 좋을 수 있습니다.
또한 커피에는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 카페인에 민감한 분들은 심장 박동 수 증가, 불안, 수면장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 섭취량을 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.
따라서 개인적인 신체 상태와 건강 상태에 따라 적절한 양의 커피를 섭취하도록 합니다.