정기적으로 아침, 점심, 저녁식사를 하는 경우 비만이 될 수 있나요?

Question

저는 정기적으로 매일 아침식사와 점심식사, 저녁식사를 합니다.

주로 밥과 국, 김치, 시금치, 미역줄기, 콩나물 등을 먹고, 가끔씩

삼겹살 등을 먹는 데 이런 식생활이 비만의 원인이 될 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 국이나 반찬등에 나트륨이 얼마나 들어있고 백미밥을 먹는양이 얼마나 되는지에 따라 다르겠지만

우선 탄수화물중에서도 단순당 섭취를줄이는것이 급선무이기에

백미밥을 잡곡밥으로 바꿔서 드시는것을 추천해드립니다.