안녕하세요. 고구마입니다입니다.
저도 한때 허리통증으로 엄청 고생을 했는데요.
실제로 한달에 한번정도는 허리가 너무 아파서 기어다닐 정도로 좋지가 않았습니다.
지금도 ct를 찍어보면 디스크에 문제가 있는데요.
저 같은 경우 수술이나 병원 치료로는 한계가 있다는걸 느껴서 스쿼트나 엉덩이 들어올리기 같은 허리 근육 강화운동을 꾸준히 했습니다.
스쿼트는 익숙해진 이후에는 하루에 많게는 200~300개도 했던 거 같아요. 허리 통증은 허리 근육을 키워서 디스크가 튀어나오지 않도록 잡아주면 아주 좋습니다.
꼭 열심히 운동하셔서 허리 통증에서 벗어나시길 바래요~