스트레스를 받을 때마다 과식을 하는 아이, 건강한 식습관을 기르려면 어떻게 해야 하나요?
초등학교 3학년 남자아이입니다. 아이가 스트레스를 받을 때마다 과식을 하는 경향이 있습니다. 건강한 식습관을 기르려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
스트레스 해소를 위한 대체 활동을 알려주고, 건강한 간식 선택을 강조하세요. 가족과 함께 요리하는 시간을 통해 건강한 식습관을 자연스럽게 배울 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요.
스트레스를 과식, 폭식으로 푸는 것은 건강한 해결 방법이 아닙니다. 아이가 스트레스를 받을 때 이 스트레스를 조금 더 건강한 방법으로 해소할 수 있도록 도와주세요. 예를 들어서 좋아하는 음악 듣기, 운동하기, 보드게임하기 등의 건강한 선택지를 제시 및 제안하여 아이가 건강하게 해결하도록 유도해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 스트레스 관리방법을 가르쳐주는 것이 핵심입니다 아이가 스트레스를 받을 때 음식을 통해 감정을 해소하는 습관이 형성된 경우, 감정조절을 위한 대체방법을 알려주는것이필요합니다
예를 들어서심호흡이나 짧은산책, 스트레칭 같은 방법을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 가르치거나 그림그리기,글쓰기,음악듣기와 같은 취미활동을 통해 감정을 표현하도록 유도하는것입니다
또한 식사의규칙적인 패턴을 유지하는 것도 중요한 부분입니다 아이가정해진 시간에 식사를 하도록 하고 간식을 주거나 음식을 제공할 때도 일정한 시간에 맞춰서 제공하는것이좋습니다
이렇게 규칙적인 식사시간을 유지하면 아이가 과식하거나 불규칙한 식습관을 갖는 것을 방지할 수 있습니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
스트레스를 받을때마다과식을 한다면 부모님께서 아이 식사양을 정해주시고 조심하게합니다