밥 먹고 몇시간 후에 자는게 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

14

기저질환

크론

제가 오늘 집에 늦게 와서 지금 밥을 먹게 됬는데 한 12시쯤 자려고 해요. 괜찮을까요? 한 2시간 정도 후에 자려고 하는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

식후에 1시간 이내에 수면을 취하면 소화도 잘 안되고

역류성 식도염의 위험인자이기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

좋지는 않습니다

식후 1-2시간 이내에는 잠을 자지 않는 것이 좋습니다

오늘은 어쩔 수 없겠지만 다음부터는 식사를 일찍 하셔야 하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

보통 이상적인 것은 식사후 4시간 정도 이후에 자는것이 좋습니다 최소2시간 지나서 자야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

일반적으로 식사 후 4시간 이후에 자는걸 추천드립니다. 어느 정도 소화가 완료되는 시간이죠.

Answer 5

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 늦게 식사를 하게 되면 소화에 영향을 미칠 수 있는 부분이 있습니다. 일반적으로 식사 후 약 2~3시간 정도 지나고 나서 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이는 소화가 어느 정도 진행된 후 수면을 취하는 것이 소화기 건강에 도움이 되기 때문입니다. 질문자분의 경우 2시간 정도 후에 자려고 하신다고 하셨는데, 이는 일반적인 권장 시간에 가깝다고 볼 수 있습니다. 하지만 개인마다 소화 속도와 수면 패턴이 다를 수 있으니 본인의 몸 상태에 따라 유동적으로 조절하는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.