헬스에서 근육 키우는 방법요.....

Question

헬스장이 가성비가 좋아서 다른 운동 보다 헬스를 하고 있어요피티를 하는게 좋겠지만 돈이 없어서요유튜브는 너무 어렵고...어떻게 할까요??근육 키우기요감사합니다

늘웃음이넘치는문어 · Accepted Answer

헬스를 즐겨하는 분이 아니시라면 헬스장에서 어떤걸 해야할지 막막하실만하죠. 저도 그렇게 쇠질을 다짐하고 가서 러닝머신만 뛰고오고 그랬었죠!

‘짐워크’라는 앱 추천드려요.

신체스펙과 운동 목적에 따라서 운동 루틴을 추천해주고, 운동 방법까지 자세하게 나와있는 어플이에요(광고 아닙미다)

일단잘생긴코요테 · Answer

근육한테 햇빛 잘 받게 하고, 하루에 물 3번 아침 점심 저녁으로 주면 쑥 쑥 자랄거에요. 때론 간식도 주면 잘 큰답니다.

장난이구요. 저도 운동하는데, 경제적으로 부담되어서 헬스장도 안가고 집에서 운동하고 있어요. 유튜브를 보고 하는데 어렵지만, 시간이 흐를 수록 ‘이 자세인가?’하는 의문에서 이렇게 해야 근육이 잘 올라오네 이렇게 바뀌더리구요.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헬스장에서 웨이트하면 근육은 누구나 키울수있습니다.다만 전문적으로 하시는분들처럼은 될수없구요.5세트 10개씩하시는것이 좋구요.무게는 처음에는 약하게하다가 조금씩 늘리면서 하시면 됩니다.