무기력한 건 어떻게 해소하면 좋을까요?

Question

제목 그대로입니다

무기력해서 집 밖으로도 안 나가게 되고 밥도 잘 안 챙겨먹고 안 씻게 돼요

이런 무기력은 어떻게 이겨내면 좋을까요?

Answer 1

무기력이 찾아오면 참 사는게 재미없고 만사가 귀찮아지기 마련입니다만 이럴때일수록 억지로라도 몸을 좀 움직여야한답니다. 그냥 가벼운 동네산책이라도 짧게 다녀오고 햇볕좀 쬐는게 큰도움이 됩니다. 씻는것도 너무 큰일이라 생각지말고 세수라도 한번 시원하게 해보세요. 끼니도 거르지말고 간단하게라도 챙겨먹어야 기운이 나면서 조금씩 활기를 찾게될겁니다. 소소한것부터 하나씩 해나가면 분명히 좋아집니다.

Answer 2

일단 무기력한 것은 집에만 있어서 더 그런 거 같습니다. 나가기 위해서 샤워를 먼저 하시고 보통 샤워를 하면 잠이 깨는 경우가 있더군요. 샤워하신 다음에 선크림바르고 바깥에 외출하시고 오시는 거 추천드립니다. 

Answer 3

무기력한 게 너무 힘드시다면 취미 활동을 찾아보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다 게임 운동 수집 액티비피등 뭔가 본인이 하고 싶어 하는걸 찾는 것도 중요하다고 봅니다

Answer 4

무기력하다는건 본인이 하고싶은게 없다는 의미입니다. 그럴때 저는 걷습니다. 걸으면서 생각하고 계획을 짜보면 어느순간 뭔가 하고싶다는 의욕같은걸 느끼실 수 있습니다

Answer 5

맞아요 저도 그 시간을 그 세월을 ... (?) 긴터널을

지나온 1인으로서 감히 뭐라 방법을 드리기보다

시간이 필요하다. 말씀드리고싶어요 ...

봄이 오면 여름오고 가을오듯이

우울 , 불안 , 무기력은 감기처럼 계절처럼

인생 하강시기에 내가 피하고 싶어도 자연의 섭리처럼 

오는것 같아요. 

내가 못나서 뭘 못해서 온것이 아니에요 !

몸이 오히려 너무 써서 생각이든 체력이든 

에너지가 쉬고싶다고 스스로 자체 전력을 꺼버린거거든요 !

기다리세요 나를 돌보면서요 ... 충전되실때까지 (방전 🪫)