과민성대장증후군 한번 생기면 만성인가요?

Question

성별

남성

나이대

27

스트레스로 과민성대장증후군이 생긴거같은데 한번생기면 만성으로 계속되는건지, 원래처럼 돌아갈 수 있는지, 원래처럼 돌아가도 취약해져서 다시 생기기가 약간 더 쉬워지는지 그런걸 알고싶습니다.

또한 위 장이 비워져있을때 스트레스를 받는거보다 인스턴트라도 먹고 스트레스를 받는것이 나은지 궁금합니다.

Answer 1

식단을 관리하면 증상은 호전이 됩니다

그렇다고 다시 식단을 원래로 가져가시면 악화됩니다

인스턴트 식품 튀김 고지방식이 단순당 빵/면 유제품 피하시기 바랍니다

Answer 2

과민성 장 증후군의 증상이 호전되기까지 보통 서서히 진행되며, 경우에 따라 6개월 이상의 시간이 필요할 수 있습니다. 따라서 과민성 장 증후군의 치료에는 인내심이 필요합니다. 또한, 스트레스에 의한 증상은 계속 유지되므로 이 점을 유념해야 합니다. 식이요법에 대한 관심과 충분한 섬유소 섭취, 적절한 약물 복용으로 과민성 장 증후군의 증상을 개선할 수 있습니다.

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과민성 장 증후군은 대체로 예후가 양호하여 장기간 지속되거나 재발해도 큰 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 증상의 재발이 비교적 흔하기 때문에 증상이 심한 경우에는 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.

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저포드맙식단을 하시는 것이 좋습니다. 저포드맙 식이요법은 포드맙(FODMAP)이라는 장내세균에 의해 발효되는 저분자 탄수화물을 제한하여 증상을 완화하는 식단입니다. 이러한 탄수화물은 소장에서 흡수되지 않고 대신 미생물에 의해 발효되어 가스를 생성하며, 대장 내 수분 증가와 확장을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 복통과 복부팽만감이 완화될 수 있습니다.

식이요법을 통해 포드맙이 많이 함유된 음식을 제한하면서 과민성 장 증후군의 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 양념, 과일, 야채, 우유, 곡류, 견과류 중에서 포드맙이 풍부한 식품은 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 포도, 사과, 배와 같은 과일이나 양파, 마늘, 양배추와 같은 야채, 그리고 우유와 치즈 등이 포함됩니다.