유제품이 몸에 잘 안받는 사람에게 추천 가능한 대용 식품
안녕하세요? 유제품 특히 우유 들어간 음식이나 간식을 좋아하는데요. 가끔씩 맛있어서 많이 먹게되면 배탈이나더라구요.. 혹시 대체로 즐길만한 디저트가 있을까요?
보통 우유 같은 제품들은 단백질이나 칼슘이 많이 들어 있긴 하지만 유당 같은 것 때문에 몸에 안 맞는 경우가 있습니다. 이럴 때는 두유 같은 것을 드셔 보시는 것도 좋고 우유로 만든 치즈 같은 것도 같은 성분 이기 때문에 도움을 줍니다.
유제품 때문에 배탈이 나는 경우, 유당불내증일 가능성이 있습니다. 다행히도 유제품을 대체할 수 있는 다양한 디저트가 있습니다. 비건 아이스크림, 과일 샤베트, 두유 푸딩, 아몬드 요거트,코코넛 밀크 푸딩 이런 디저트들은 유제품 없이도 충분히 맛있게 즐길 수 있으니 한번 시도해 보세요.
유제품을 섭취하면 배탈이 생기는 경우, 대체로 먹을 수 있는 다양한 디저트 옵션이 있습니다.
신선한 과일을 활용하여 간단하고 건강한 디저트를 만들 수 있습니다.
예를 들어, 딸기, 파인애플, 멜론 등의 과일을 잘게 썰어 섞은 후 천연 꿀이나 미강 등으로 간단한 시럽을 만들어 즐길 수 있습니다
우유나 요거트 대신 식물성 우유를 사용하여 요거트를 만들어 보세요.
이러한 식물성 우유는 소화에 부담이 적을 뿐만 아니라 유당 민감성이 있는 사람들에게도 적합합니다.
유제품이 아닌 식물성 아이스크림이나 스무디를 대신 즐길 수 있습니다.
바나나를 냉동시켜 블렌더에 간단히 갈아 만든 바나나 아이스크림이나, 아보카도를 이용한 크림이나 스무디도 맛있는 대안이 될 수 있습니다.
유당 민감성이 있는 분들을 위한 유당 무료 디저트 제품도 시장에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
이러한 제품을 활용하여 다양한 디저트를 만들어 보세요.
이러한 대안들을 활용하여 유제품을 대체하고 다양한 맛을 즐기면서도 배탈을 예방할 수 있습니다.