크랜베리 vs 건자두 =옥살산 함량.
크랜베리 vs 건자두 둘중에 어떤쪽이 더
옥살산 함량이 적은가요?
만성요로결석 이라서 옥살산 성분에 예민해요..
제가 비슷비슷한 질문을 하는데도
항상 명확한 답변주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
100g 기준으로, 크랜베리의 경우 약 15~30mg, 말린 자두의 경우 약 80~100mg 정도입니다. 따라서 크랜베리가 옥살산 함량이 더 낮습니다.
자두는 원래 옥살산이 많은 식품 중 하나인데 말릴수록 수분이 빠지면서 옥살산이 농축됩니다. 크랜베리는 산도는 높지만 옥살산은 의외로 낮은 편입니다. 건자두보다는 크랜베리가 더 안전하겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 옥살산은 특정 과일에 따라 함량이 다를 수 있는데, 크랜베리와 건자두 모두 옥살산을 포함하고 있습니다. 일반적으로 크랜베리는 옥살산 함량이 더 높은 편에 속합니다. 반면 건자두는 상대적으로 옥살산 함량이 낮은 편이라 볼 수 있습니다. 만성 요로결석을 갖고 계신 경우라면 음식을 선택할 때 옥살산 함량에 특히 주의를 기울이는 게 중요하죠. 그러나 개인에 따라 반응이 다를 수 있으니 항상 자신에게 맞는지를 확인하며 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
크랜베리와 건자두 둘 다 옥살산 함량이 존재하지만, 옥살산 함량에서 차이가 있습니다. 크랜베리는 일반적으로 옥살산 함량이 낮은 편에 속합니다. 그러나 건자두는 상대적으로 옥살산 함량이 더 높은 과일로 알려져 있어요. 그래서 만성 요로 결석이 있는 경우 건자두를 과도하게 섭취하는 것보다는 크랜베리를 섭취하는 것이 더 안전할 수 있습니다.
그러나 요로 결석이 있는 경우, 옥살산이 과도하게 축적되지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 두 과일 모두 적당히 섭취할 때는 큰 문제가 없지만, 만약 결석이 심각하거나 옥살산에 매우 민감한 경우, 의사와 상담을 통해 섭취량을 조절하는 것이 좋아요
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