비염에 좋은 음식이 무엇인가요?

비염이 자주나는데 비염에 좋은 음식있나요? 제가 어렸을 때부터 가을때만 되면 코가막혀 고생합니다. 집에서 할 수 있는 관리법 부탁드립니다. 코에 딱지가 생기기도 하여 세게 코를 풀때 피가나기도 합니다.