상쾌한 아침을 시작할수있을가요
보통 저는 밤12~1시에 잠자리에 들고
항상 7시 30쯤에 일어납니다 맨날 일어나면
피곤하고 개운한 느낌이 든적이없는데요
어떻게 하면 으아 잘잤다 활기찬 아침을 시작할수있을가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
먼저 잠에 드는 시간대를 조금 앞당기시는게 좋을것 같고 잠드시기전에 간단하게 운동을 하시거나 주기적인 운동을 하시는걸 추천드려요
몸의 에너지를 어느정도 발산하고 나시고 잠이들면 깊게 잠드실수 있고 다음날 상쾌한 아침이 기다리고 있을거에요
안녕하세요. 고상한박새274입니다.
저녁산책이나 가벼운 운동후 미지근한 물로샤워하신 다음 텔레비젼도 모두끄신후 주무세요 글구 일어나자마자 기지개를 힘껏 펴셔요 즉 스트레칭요