노화를 늦을수 있는 방법 추천해주세요
안녕하세요 요즘 이슈가 다들젊고 오래 건강하게 사시는걸
목표르 지내고 계시자나요
최근 건강하게 지내려면 혹시 노화를 늦을수 있는방법있으면 추천해주세요
여러가지방법이 있을거같은데 먹는음식이나 채소가 있다면 같이추천해주세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.
즐겁고 스트레스 받지 않고 사는것이 제일 좋은것같네요,
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들면 세포들도 노화가 되기 때문에 정상적인 기능이 조금씩 떨어지게 되요
일반적으로 기초대사량도 낮아 지기 때문에 쉽게 비만이나 고지혈증이 걸리는 경우가 많습니다.
노화는 일생에 걸쳐 일어나는 현상이기 때문에 막을순 없지만 식이조절과 운동 등으로 늦출수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다양한 방법이 있지만 꾸준한 관리가 가장 좋습니다.
스트레스를 줄여주고 적절히 수분 섭취를 해주는 것이 가장 도움이 됩니다. 또한 비타민c와 같은 항산화 물질이 있는 음식들을 자주 섭취하는것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 스트레스를 줄이는 것이 노화를 늦출 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.노화를 늦추는 것은 인류의 꿈이지요. 다만 특별한 방법이 아직 있는 것은 아닙니다. 잘 알려진대로 균형잡힌 식사, 소식, 규칙적인 운동, 정상체중 유지, 충분한 휴식과 수면 정도가 건강하게 오래사는 비결로 알려져 있답니다.