헬스하는데 가벼운 무게를 치는데도 관절이 아프네요

Question

가벼운 무게로 운동하는데도 어깨 팔꿈치 무릎이 안따라줘서 못하겠네요 보호대도 끼고 하는데 영양제를 먹으면 좋을까요??? 효과 보신분 계신가요???

Answer 1

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

병원에서 진단을 받은 후 운동을 하시는게 좋을것 같습니다!

저도 크로스핏하다가 그런적 있었는데 진료 후 몸에 맞는 운동을 하시는게 중요한거같습니다

Answer 2

안녕하세요. 지적인들소201입니다.

관절이 안 좋을땐 우선적으로 쉬는 것이 가장 좋습니다.

영양제가 도움이 되긴 하겠지만, 경험상 단기간에는 효과를 보기가 어렵더라고요.