운동을 하면 두통이 오는게 문제가 있는걸까요?

Question

3일전부터 아침 홈트를 시작했습니다

푸시업, 스쿼트, 플랭크를 10~20분정도 하고 있는데, 뒷목부터 두통이 시작해서 머리 전체가 지끈거릴 정도로 두통이 있습니다

운동을 마치고 시간이 지나면 괜찮아 지기는 하는데, 운동을 계속해도 될까요? 병원에 가봐야할까요?

Answer 1

호흡법에 문제가 있을 수 있는데 힘이 들어 갈 때 숨을 참는 습관이 뇌압을 높일 수 있습니다. 그리고 아침이라면 수분을 드시지 않은 상태 일 수 있는데 탈수는 혈류량을 줄여 뇌로 가는 산소 공급을 방해하며 저혈당은 에너지 부족으로 인한 두통을 유발합니다. 그리고 스쿼트나 푸쉬업 시 고개를 너무 들거나 숙이는 자세는 목 뒤쪽 근육을 수축시켜 후두부 두통을 만듭니다. 그렇기에 호흡, 자세 그리고 수분 보충을 하시는 거 추천드립니다.